ALIMENTOS QUE ENGORDAN


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En general, lo que debemos hacer es limitar las cosas que producen la hormona de la insulina comience a acumular grasas en el cuerpo. A lo largo del día, tenemos que evitar tener grandes picos en los niveles de insulina, deseando mantener estos estables.

 

– Pan blanco

El pan blanco tiene un alto índice glucémico (IG), que sirve para clasificar los alimentos en función de los niveles de azúcar en sangre. Los alimentos con IG alto tienen un mayor impacto en los niveles de glucosa en sangre.

Una opción de pan saludable, es el que está elaborado con harina integral. Sigue leyendo “ALIMENTOS QUE ENGORDAN”